99,9％は幸せの素人 幸せのサロン オキシトシン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田久美子です。
今日は「99.9５％は幸せの素人」
の本のお話をします。
どうすれば幸せになれるかという事を
ハーバード大学の75年の研究結果で
幸せホルモン3つの出し方について
書いてあります。
本の最初に
多くの人が頑張って居るのに
幸せになれていない人が多いのはなぜか
という事が書かれています。
同じ年齢
同じ性別
同じ仕事
同じ場所に住んでも
「幸せな人」と
「不幸せな人」がいます。
これは何故でしょうか？
この違いの答えは
幸せの為の授業を
受けたか
受けていないかの違いなのだ
と言っています。
多くの人の日々の頑張りが
科学的に正しくないことを知らない。
頑張っても報われない努力になってしまう。
例えば
年収が2倍になっても
幸せ度はたった９％しか上昇しません。
年収を2倍にすると言う事は相当頑張って
努力をする事が必要です。
このように努力をしても、幸せ度はたった９％なのです。
逆に幸せになれば
創造性が3倍高くなり
生産性は３１％上がり
売上げは２７％高くなる
これなら、先に幸せになちゃえば良いですね。
それでは、どうすれば幸せ度を上げられるか。
幸せになると簡単に言うけど
どうすれば幸せのなれるのかですよね。
ハーバード大学の75年という長期にわたる
「幸せに影響を与える要素・についての研究結果」
一番幸せに影響を与えた共通点は何か
それは
「温かな人間関係」
これが最も幸せに影響を与えるという事です。
温かな人間関係で幸せになるか、不幸になるかが決まるのです。
お金、財産、地位、名誉では無いのです。
豊かな人間関係により
創造性が3倍高くなり
生産性は31％上がり
売り上げは３７％高くなる
という事です。
この温かな人間関係を築く為に
必要な事は何でしょう？
ハーバード大学のジョージ・ヴァイライント教授は
研究結果をこの様にいっています。
それは
「愛する力」
自愛（慈悲）
家族や友達などを大切にする。
ペットをかわいがる、優しくする
等の広い意味の「愛する力」になります。
それでは
愛する力（慈愛）を強化する方法。
それは
愛情ホルモン・幸せホルモンの
「オキシトシン」を増やすことです。
ハーバード大学のジョージ・ヴァイライント教授の
研究結果がこの様に出たのです。
オキシトシンを増やすと慈愛の心が豊かになるという事です。
この本でのオキシトシンを増やす三つの方法は
①スキンシップ（8秒ハグ）ペットでも
②心温まる映画を見る
③一週間に一度「親切デー」を決めて
5つ以上の親切をする。
等が挙げられています。
他にも
ボランティア活動
これをすると幸福感は年収の2倍分になります。
幸せになれば年収が上がって行きます。
先にボランティアをしたり、先に親切にすれば良いですね。
この様に
オキシトシンを出して
愛する力を強くして
良い友達を作るなど
温かな人間関係を築く等になれば、
人は幸せになれるという事が書かれていました。
オキシトシンを増やす3つの方法がすぐに出来ない方
面倒な方は
アロマ、香でオキシトシンを分泌させる方法が有ります。
某化粧品株式会社様が２００９年に発表した研究によると、
５分後に唾液中のオキシトシン濃度が１.８倍になったそうです。
参照https://corp.menard.co.jp/research/tech/tech_05_01.html
香で、簡単にオキシトシン濃度を高め
幸せの素人からプロになれるなら
こんな幸せな事はありません。
今、少しでも幸せでは無いナーと感じたら
今がチャンスです。
是非！是非！是非！是非！
幸せになりましょう。
幸せのホルモン
オキシトシンのページをご覧ください。
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あなたと共に。 上田久美子
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
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