幸せのオンラインサロン やりたいことが見つからない
皆様こんにちは
上田です。
「やりたいことが見つからない」という
そういった傾向が強い方ほど、
アレキシサイミア（失感情症）であることが多いですね。
アレキシサイミアの方たちは、
自分の感情を認識したり、表現することが苦手です。
また、空想力や想像力に欠ける傾向もあり、
未来をイメージするワークなどをしても
あまりうまくいかない傾向があります。
スクールで、自分のやりたいこと、なりたい自分をイメージしましょう。
と言っても「ない」とおっしゃる方がおられます。
こういう方の特徴としては
・気持ちよりも起きている出来事について話す
・無口でコミュニケーションが下手
・ストレス性の潰瘍や高血圧などの心身症になりやすい
・ストレスをストレスと感じず、頑張りすぎるなどがあります
自分ではアレキシサイミア（失感情症）かわからない方に
アレキシサイミアの診断テストがあります。
このアレキシサイミアは、自分の感情を感じ取れ、モニタリング（観察）ができます。
■失感情症（アレキシサイミア）の傾向テスト
以下に、「失感情症（＝アレキシサイミア）の傾向」に関するチェックリストを挙げました
（アレキシサイミアスケール：東邦大学）
質問に対して、「はい」か「いいえ」で答えてください。
（１）少年、少女時代、ちょっとした盗みをしたことがある。はい いいえ
（２）よく、みぞおちの当たりに不快感がある。 はい いいえ
（３）時々、ものをたたきつけたくなる。 はい いいえ
（４）病気になるのがあまり気にならない。 はい いいえ
（５）花屋になりたい。 はい いいえ
（６）空想にふけることはほとんどない。 はい いいえ
（７）以前は日記を付けていた。 はい いいえ
（８）退屈すると、何か騒ぎを引き起こしたくなる。 はい いいえ
（９）新聞記者になりたいと思う。 はい いいえ
(10) 科学が好きである。 はい いいえ
(11) じっと座っていられない位気持ちが落ち着かない時がある。はいいいえ
(12) 失恋したことがある。 はい いいえ
(13) 時々物事がうまくいっていないのに理由もなく有頂天になる。
はい いいえ
(14) 「顔かたち」がもっと良ければよいのにと、気に病むことはない。
はい いいえ
(15) 新聞記者だったら、スポーツニュースを大いに報道したい。
はい いいえ
(16) 時々、たまらなく家出をしたくなる。 はい いいえ
(17) お金と仕事のことでくよくよと考える。 はい いいえ
(19) 機会さえあれば、私は非常に世の中のためになることができる。
はい いいえ
(20) 異性に心が引かれる。 はい いいえ
(21) 嫌いな人が叱られたり、罰を受けたりするといい気味だ。
はい いいえ
(22) 小便の回数は普通である（特に多い方ではない）。はい いいえ
終わり
これは、感情を発散することができるかどうかといった失感情症の性格傾向
をチェックすることが目的で、病気の診断ではないことをお断りしておきます。
もし失感情傾向があった場合は、まずは「自分の中に、これまで不快な感情がなかったか」
「そして、それらの感情を知らず知らずのうちに、心の奥の方にしまい込んだりしていなかったか」
「周囲の期待に応えるために無理や我慢をしていなかったか」について、
丁寧に自分の内側に意識を向けてみましょう。
採点方法
2/4/6/14のはいは、各1点 いいえは0点
その他のはいは、各０点 いいえは１点
採点結果
12点以下 「失感情」の傾向なし
13～16点 どちらともいえない
17点以上 「失感情」の傾向あり
如何でしたか？
この採点で、「失感情」の傾向ありが出た方は、
「自分の感情（喜怒哀楽のいずれも）は、大事なものである」と
認識しつつ、少しずつでいいですから、気持ちを表現する練習をしてみましょう。
アレキシサイミアは、先天的な気質が原因の時もありますし、
後天的に、過去に辛い体験などをした際に、
自分の感情を深く心の奥に閉じ込めてしまったことが
原因の時もあります。
後者の場合、少しずつ感情を解放しながら、
その辛い体験を癒してあげるといいでしょう。
このとき、「急がず少しずつやる」ことがポイントです。
失感情症の方は、自分自身の心をある時期から凍らせてしまったため、
急速に解凍するようなやり方を安易にしてしまうと、
あふれ出てしまうこともあります。
このような状態には「カウンセリング」が助けになり、
長年心の中で凍りついていたさまざまな感情を、
ゆっくりゆっくりと溶かしていく作業を行っていきます。
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豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
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