新型コロナの大誤解 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田久美子です。
先日「もうだまされない、新型コロナの大誤解」
の本を読みました。
西村秀一著
国立病院機構仙台医療センターウイルスセンター長
呼吸器系 ウイルス感染研究の日本に置ける
中心人物の一人
この本を読みエー！っていう所が沢山ありましたので
一緒に分かち合いをしたいと思います。
まず、びっくりしたのは
・飲食店のアクリル板等は、ウイルスが滞留してかえって危険。
・ご遺体を密封する必要なんて全くない。
・通常の生活で不織布マスクをしていれば、
大きな飛沫は簡単にブロック出来る。
・家庭内感染は手洗いでは防げない。
・テーブルやいす、ドアノブの消毒なんて無意味です。
等があげられています。
本の内容の目次を書きます。
第1章
新型コロナは空気感染だとしれ。
・ダイヤモンド・プリンセス号に乗り込んで解ったこと。
・大きな飛沫は、実際の私たちの生活上では、それほどリスクが高くない。
・目、鼻先からの感染も、神経質に考えなくても良い。
第2章
手洗いよりうがいのすすめ
・たった1回の咳では容易に感染するような量のウイルスは出ない。
・外科医と同じ手洗いはやりすぎ。
・うがい、鼻うがい、口ゆすぎを積極的に取り入れよ。
窓を開け、扇風機を上手に使う
第３章
PCR検査をただ増やせば良いという大誤解
・PCR検査では、死んだウイルスでも陽性になる。
第4章
ウイルスに勝つマスク達人になる。
・ウレタンマスクは効果ほぼゼロ。
・フェイシャルシード・マウスシードでは、何も防げない。
・以外に危険なエスカレーター、エレベーターの防御は？
・満員電車でも、クラスターが起きない理由。
第5章
こうすれば飲食店も営業出来る。
・小さなラーメン屋や焼き肉店は換気の行き届いた「安全地帯」
・レジでのお金の受け渡しに感染リスクは無い。
・バイキングも大皿料理も、食べ物に罪はない。
・露店風呂や温泉は換気の優等生。
第6章
ウイルスと細菌は違います。
・冬が要注意なのは粒子が小さく鼻から肺に入り安いため。
・子供感染対策はもっとやんわり考えていい。
・生きている限り「ゼロリスク」なんてあり得ない。
第7章
新型コロナはいつ収束するのか？
・「コロナ過」が終わっても、ウイルスは居なくならない。
・ワクチン、打つ打たないは生活スタイルで決める。
・摂津箇所の張りや痛みは正常な免役反応。
ワクチンだけに頼らない。
感染予防、まだ打つ手はある。
ここまでが本の目次です。
内容の詳しい事は次回からお知らせしますね。
本に書いてあった
ワクチンだけに頼らない。
感染予防、まだ打つ手はある。
では、アロマの方法をお知らせします。
これも本に書いてありました、
うがい、鼻うがい、口ゆすぎ、です。
ちなみにうがいは
口に水を含んで、上を向いて、喉のところでガラガラする。
ゆすぎは
口に水を含んで、そのまま全体に水を回して洗う。
日本語だと、ぶくぶくする、とか言います。
鼻うがいの為のアロマ食塩水
材料
・常温または36℃くらいに温めた水：100ml
・食塩：1g
・ティートゥリー精油：1滴
作り方
器の中で材料すべてをよく混ぜ合わせるだけ。
精油は水には溶けない性質のため、よく混ぜ合わせるようにしてください。
やり方
鼻の穴は片方ずつ洗浄します。
片方の鼻の穴を上から指でふさぎ、
器の中のアロマ食塩水をもう片方の鼻の穴からゆっくり吸い込みます。
吸い込んだら上を向き、頭を左右に傾けてアロマ食塩水が
喉に下りてくる感じがしたら口から出すようにしてください。
反対の鼻の穴も同じように行ないます。
大切なことは「鼻から吸って口から出す」ことです。
最初は難しいかもしれませんが、
鼻から口につながる道を洗浄することで、
ウイルスを体の外へ出すようにしましょう。
スプレー液を作り、鼻の穴に直接スプレー
又は、マスクに精油を１滴たらす、等もお勧め。
ティートゥリーの効果
ティートゥリーの葉は、オーストラリアの原住民アボリジニが万能薬として
利用し、何千年も前からその有効性が伝えられています。
近年の研究では、ティートゥリー精油の殺菌力、消炎効果、
抗ウイルス効果が科学的に実証されています。
鼻うがいでは、粘膜に付着したウイルスを体外へ排出できるだけでなく、
精油を使うことで鼻腔の炎症を抑え、荒れた粘膜を整えます。
香りの効果は、すっきりした香りで気持ちを引き上げ、
意欲を取り戻します。
ウイルスによりグズグスした気持ちを一層するには最適な精油ですよ。
どうしても鼻から水を吸うことに抵抗がある方は、
スポイトや小さな計量ビーカーを使って水を流し込むという方法もあります。
誤って飲んでしまっても問題がない濃度ですので、
ぜひチャレンジしてみてくださいね。
ティーツリー 5mlスポイト付き
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幸せのホルモン
オキシトシンのページをご覧ください。
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ちょっとしたご相談お伺いします。
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あなたと共に。 上田久美子
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iaca@aromaremedy.co
99,9％は幸せの素人 幸せのサロン オキシトシン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田久美子です。
今日は「99.9５％は幸せの素人」
の本のお話をします。
どうすれば幸せになれるかという事を
ハーバード大学の75年の研究結果で
幸せホルモン3つの出し方について
書いてあります。
本の最初に
多くの人が頑張って居るのに
幸せになれていない人が多いのはなぜか
という事が書かれています。
同じ年齢
同じ性別
同じ仕事
同じ場所に住んでも
「幸せな人」と
「不幸せな人」がいます。
これは何故でしょうか？
この違いの答えは
幸せの為の授業を
受けたか
受けていないかの違いなのだ
と言っています。
多くの人の日々の頑張りが
科学的に正しくないことを知らない。
頑張っても報われない努力になってしまう。
例えば
年収が2倍になっても
幸せ度はたった９％しか上昇しません。
年収を2倍にすると言う事は相当頑張って
努力をする事が必要です。
このように努力をしても、幸せ度はたった９％なのです。
逆に幸せになれば
創造性が3倍高くなり
生産性は３１％上がり
売上げは２７％高くなる
これなら、先に幸せになちゃえば良いですね。
それでは、どうすれば幸せ度を上げられるか。
幸せになると簡単に言うけど
どうすれば幸せのなれるのかですよね。
ハーバード大学の75年という長期にわたる
「幸せに影響を与える要素・についての研究結果」
一番幸せに影響を与えた共通点は何か
それは
「温かな人間関係」
これが最も幸せに影響を与えるという事です。
温かな人間関係で幸せになるか、不幸になるかが決まるのです。
お金、財産、地位、名誉では無いのです。
豊かな人間関係により
創造性が3倍高くなり
生産性は31％上がり
売り上げは３７％高くなる
という事です。
この温かな人間関係を築く為に
必要な事は何でしょう？
ハーバード大学のジョージ・ヴァイライント教授は
研究結果をこの様にいっています。
それは
「愛する力」
自愛（慈悲）
家族や友達などを大切にする。
ペットをかわいがる、優しくする
等の広い意味の「愛する力」になります。
それでは
愛する力（慈愛）を強化する方法。
それは
愛情ホルモン・幸せホルモンの
「オキシトシン」を増やすことです。
ハーバード大学のジョージ・ヴァイライント教授の
研究結果がこの様に出たのです。
オキシトシンを増やすと慈愛の心が豊かになるという事です。
この本でのオキシトシンを増やす三つの方法は
①スキンシップ（8秒ハグ）ペットでも
②心温まる映画を見る
③一週間に一度「親切デー」を決めて
5つ以上の親切をする。
等が挙げられています。
他にも
ボランティア活動
これをすると幸福感は年収の2倍分になります。
幸せになれば年収が上がって行きます。
先にボランティアをしたり、先に親切にすれば良いですね。
この様に
オキシトシンを出して
愛する力を強くして
良い友達を作るなど
温かな人間関係を築く等になれば、
人は幸せになれるという事が書かれていました。
オキシトシンを増やす3つの方法がすぐに出来ない方
面倒な方は
アロマ、香でオキシトシンを分泌させる方法が有ります。
某化粧品株式会社様が２００９年に発表した研究によると、
５分後に唾液中のオキシトシン濃度が１.８倍になったそうです。
参照https://corp.menard.co.jp/research/tech/tech_05_01.html
香で、簡単にオキシトシン濃度を高め
幸せの素人からプロになれるなら
こんな幸せな事はありません。
今、少しでも幸せでは無いナーと感じたら
今がチャンスです。
是非！是非！是非！是非！
幸せになりましょう。
幸せのホルモン
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iaca@aromaremedy.co
疲れている方、元気のエネルギーを送ります 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田久美子です。
先日ハーブクッキングの教室の時に
納豆の話になり
納豆は毎日食べているのですが
食事がカレーや麺類だと食べれないので
カレーを食べながら納豆を食べられるサイドメニューを作りました。
と，お話したところ
そのレシピを知りたい、という事で、
ここに載せますね。
ちょっとサラダ感覚で、何方かというと洋風ぽいです。
材料（１，２人分）
キャベツ……3枚
青じそ……3枚（無ければネギでも）
納豆……１パック
白いりゴマ……適量
ドレッシング
めんつゆ……小さじ１
オリーブオイル……小さじ１
水…………大匙２
砂糖……小さじ１
唐辛子或いはラー油……少々
作り方
１，キャベツ、青じそはみじん切りに切る
２，ドレッシングを作ります。
３，ボウルにキャベツ、青じそ、納豆を好こしづつ加えさっと混ぜます。
４，皿に盛り、上からゴマを振りドレッシングをかけて出来あがり。
一回目はこのように作りましたが
２回目からは
刻んだキャベツ、シソの葉、納豆を全部ボールに入れて
その中にドレッシングの材料を直接どんどん入れて、
かき回して終わり。
簡単で、味は変わらず美味しかったです。
凄くオイシーというわけではないですが
たまにはサラダ感覚でお召し上がりください。
簡単にできるので、最近ちょいちょい食べています。笑
（次はジュノベーゼ（バジルソース）を入れてみようかな）
前回ブログで教員・看護師・福祉介護士の方に
お疲れでしょうから元気の気をお送りしますよー
とお知らせ致しました。
先日
直接小学校の先生からお話を伺う事が出来たのですが
それは、想像を絶するほど大変な実情でした。
このコロナ過での授業はオンライン、オフライン同時に行なうということを
数日前に知らされたそうです。
それから準備をして、何とかスタートしましたが
てんやわんやでとても苦労をしてのスタートでした。
それらの準備は毎晩９時ごろまで学校に残り
行ないましたが、とても終わらず、家に持ち帰りました。
それらの仕事は朝３時に起きて行なって居るという事でした。
こんな事をしていたら、身体が壊れてしまう。
兎に角、睡眠を取って下さい、とお話しました。
今、私に出来る事は、
元気になる気のエネルギーを送る事だと思いました。
他の職業の方も、お疲れの方は沢山おいででは無いかと思います。
主婦の方でも、テレワーク、オンライン授業等でお疲れですよね。
どうか私に気のエネルギーを送らせてください。
明日の朝からお送りします。
勿論無料です。
ご家族、お知り合い、何方でも大丈夫です。
お名前と、どんな状況でお疲れなのかをお知らせください。
１日１回になりますが、送らせていただきます。
早く穏やかな日が来ますように。
幸せホルモン「キシトシン」
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更年期・歳だからへのアドバイス 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田久美子です。
今日は肌寒いですね。
朝から長袖を着てしまいました。
体調を崩しませんようにね。
会員さんの中に、看護師さん、学校の先生、
福祉介護士、等の方がおられます。
その方達は今、大変な状況で頑張っておられます。
その方たちに、感謝を込めて元気の気を送らせていただきます。
ご自身の体調を壊しませんように。
今、今までのメールを電子書籍にする為に、整理をしているのですが
これはもう一度お知らせしたくて、コピーしてみました。
ここから
女性ホルモンの話をしておりますが、
女性ホルモンは私たちの身体から1日1日減って行きます。
昨日より今日、今日より明日と
確実に。
閉経という事はもう女性ホルモンを作りませんよ。
あなたの子孫繁栄の仕事は終りましたよ。という事なのです。
ですから
女性ホルモンが減ることで起こる症状は
いわゆる、年だからと片づけられる症状になります。
そんな事・・・・・、閉経からの時間の方が長いのに。
子供も、もしかしたら介護も務め終り
やっと自由な時間がとれるのに。
今のお年寄りの多くの方が、整形病院に通っていらっしゃいます。
それは、女性ホルモンの事を知らないからです。
70歳代の方が
オイルを身体に塗るだけでいいなんて簡単でいいわーと
仰っておられました。
又、他の方は、お風呂に入れたけど本当にいい香りで
お風呂に入るのが楽しみになりました。
これで女性ホルモンにいいとはねー。と。
女性ホルモン減少に起こる症状は
肩こり
更年期になって首や肩のこりがひどくなる人は多いようです。
エストロゲンの減少による自律神経の乱れが、
その症状を強めることがあります。
日常生活の姿勢をチェックして、肩や首への負担がかからないように
意識することや、またストレッチなど適度な運動や入浴で温めるなど、
血液の循環をよくすることが効果的な対処法です。
首や肩のこりがひどいのは、エストロゲンの減少の可能性がありますね。
疲れやすい
「何もする気が起こらない」「疲れてだるい」という症状も
更年期障害特有のものです。
周囲からはなかなか理解してもらえなくてつらいですよね。
エストロゲン投与のホルモン治療というものがありますが、
奇跡の女性ホルモンには、エストロゲン様作用を働かせます。
腰痛
腰痛は更年期からよく見られる閉経後骨粗しょう症と関係している場合があります。
エストロゲンは骨を形成するのに必要なホルモンですが
エストロゲンが減少して閉経後骨粗しょう症になり、腰痛を引き起こします。
頭痛
更年期によって起こる頭痛は、脳血管の血管壁の痙攣や収縮によって
起こるともいわれます。これもエストロゲン分泌の減少が
関係していると考えられています。
頭の一部が痛い、頭全体が重たい、うなじが痛い、
肩こりをともなうなど、症状はさまざまです。
奇跡の女性ホルモンの話しを聞いていると
良さそうなのでやってみようかなと思うけど
よくわからないから定期便では不安と言う方、
とりあえず単品を申し込んで体験するのもいいですね。
お試し、という事で。
単品で申し込んでも気に入らなければ、
それで終わりにすればいいのです。
コピーここまで
絶対お得な定期便
定期便は3か月毎で、香も変わります。
マッサージorバスオイル100ml 14800円
アロマスプレー（50 ml）3900円
合計
18700円が10360円になり、送料無料です。
もし、ピンときてやってみようかなと思いましたら
お申込みください。
単品はこちらから購入できます。
アロマスプレー（50 ml）3,545円 （税込3,900円 ）
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エクオールアロマスプレー＆アロマオイルキット（50 ml）x 2 8,636円 （税込9,500円 ）
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エクオールアロマスプレー50ml＆ペンダント 6,000円 （税込6,600円 ）
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エクオールアロマオイルキット（50 ml）5,364円 （税込5,900円 ）
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本日定期便は発送致しました。
お近くの方で、お越しになれる方は取に来ていただけると助かります。
ご連絡ください。
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「エクオール」女性ホルモンが乱れる秋 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田です。
明日から9月に入りますね。
いよいよ秋の気配を感じる季節になりました。
今日はまだ暑いですが、しばらくしたらこれがきっと懐かしくなるのでは？
秋になると日によって気温が大きく変わり、
人間の体は気候の変化に合わせて交感神経と
副交感神経を頻繁に切り替えながら、
冬に向けた準備をしていきますが、
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、
それに伴ってホルモンバランスにも影響が出ます。
ホルモンのバランスをとるのがエストロゲンですが
年齢と共に（30代位から）減少してきますので、
女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをする
大豆イソフラボンを取り入れることをお勧めします。
大豆イソフラボンを多く含む食品は
納豆 1パック(50g) 65.0mg
大豆飲料 125ml 69.0mg
豆腐 1/2丁(110g) 55.0mg
油揚げ 1/2枚(75g) 52.5mg
大豆煮 50g 30.0mg
きな粉 おおさじ1(6g) 15.6mg
みそ おおさじ1(18g) 7.2mg
（約1食分当たりの含有量mg）
があります。
が
最近、この大豆イソフラボンの恩恵を受けられる人は
限られていることが明らかになりました。
実は、この大豆イソフラボンだけ食しても、エストロゲンの働はしません。
その為にはエクオールが必要です。
エクオールとは、大豆イソフラボンが体内の腸内細菌によって代謝されて
発生する成分で、女性ホルモンであるエストロゲンに近い作用があることがわかっています。
所が、日本人の半分の方は、エクオールが作れないという事なのです。
その為に、今はサプリメントが多数販売されています。
しかし
アロマで女性ホルモンが増加したことが実験で判明しました。
近年の研究調査によって、アロマが女性ホルモンの分泌量を
上昇させてくれることがわかりました。
女性ホルモンの分泌量とアロマの関係性について
以下のような研究を行っています。
対象：40歳代の女性15名（月経周期21日? 37日）
精油：10種類
（イランイラン、オレンジ・スイート、カモミール・ローマン、クラリセージ、ジャスミン、ゼラニウム、ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー、ローズ）
測定方法：希釈した精油と空気または溶剤のみと空気を混合した気体を、
それぞれ20分間吸入し、吸入の前後で唾液を採取
実験結果（唾液中エストロゲン濃度の平均値)
結果：吸入前後のエストロゲン濃度を比較した結果、10種類の精油のうち、
ゼラニウム精油とローズ精油介入後における唾液中のエストロゲン濃度が
一番多く有意に上昇した事を確認しました。
女性の心身に大きな影響を与えるエストロゲンの分泌を促せるなんて、
女性にはとてもうれしいニュースですよね。
「早速アロマを生活に取り入れたいけれど、何を用意したらいいの？」
と悩んでいるアロマ初心者にもおすすめなのが、手軽に使えるアロマスプレー。
ハンカチにスプレーしたり周辺の空間に吹きかけたり、
シーンに合わせてさまざまな使い方を楽しむことができます。
又、アロマオイルはセルフマッサージにお使い下さい。
確実に体内に吸収されていきます。
又、定期御便もご用意しています。
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乱れたホルモンバランスを整えるためにはオキシトシンの利用も有効です。
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女性ホルモンを活性化して、不調を癒し、この秋を楽しみましょう♪
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
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あなたと共に。 上田久美子
オキシトシンと非結核性抗酸菌 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン上田です。
先日、トリートメントのお客様のお母さまが
非結核性抗酸菌という病気に長い間かかり
たんが出て苦しそう、と言われていて、
オキシトシンのペンダントをお母さまにかけてもらい
少しでも、楽な気分になってもらいたい
と言われて購入してお帰りになりました。
聞いたことがない非結核性抗酸菌という病気
調べて見ますと、結核菌ではない菌という事で
結核菌ほど強烈ではなく、これで亡くなるという事は余りないようです。
疲れて免疫が落ちている時、
空気中にある普通の人は感染しない常在菌が肺に入り感染し、
どこにでもある菌なので発見もし難しいと言う事です。
これといった治療薬は無いようです。
ある方の闘病記録で
治療薬がないので当初は２年間強い抗生物質というので結核の薬を飲み、
３ヶ月に1回CTを撮っていました。
２年間薬を飲みましたら、あまり効果が見られず、去痰だけの薬になり、
最終的には自分の身体は自分で治すとアロマを使い始めました。
そのとき使って居たのが抗菌作用が強い精油のフェノール類系の
アジョワン３滴、ティートウリー２滴、レモン２滴のブレンドで、
治療としては、ブレンドしたものを背中・胸に塗布。
これを、３週間試し１週間あけます。
耐性が出来ない為と強いのでそうします。
アロマは全ての精油は抗菌作用が有ります。
特に１番、菌系には効果が期待出来ます。
あとは免疫力が１番大切です。
睡眠を出来るだけ、最低８時間取るようにします。
疲れて（心身）免疫が落ちると
空気中にある常在菌が普通は
体内に入ると免役が菌を退治して感染しないのですが、
免役が落ちると感染してしまいます。
全て心が免役に影響します。
心をいつも幸せにしていると
免役もいつも戦ってくれます。
オキシトシンを利用しましょう。
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愛をもらうための法則 幸せのサロン
皆さまこんにちは
幸せのサロン 上田久美子です。
先日は「愛されたい」のお話をしましたが
今日は「愛をもらうための法則」のお話をします。
「愛とは何か」
パートナーシップの世界的権威の心理学者である
ジュン・グレイ博士の話によると
愛とは、相手を
「思いやり」「信頼」「理解」「受容」「尊敬」「感謝」
等の６つの要素で成り立っているという事です。
多くの方は愛というと、相手から「受け取ろう」とするのですね。
これは男女間の愛だけではなく
親子でも、友人でも、兄弟でも、職場でも共通です。
例えば、解りやすいたとえで
「うちの旦那さんが何何してくれなーい！」
とか、逆に「ちの奥さんは何何してくれなーい！」
と思ってしまうのですね。
或いは、自分の彼氏や彼女に対して
「何何してくれなーい。もっと逢ってくれなーい」
もっと一緒にいたいのに、もっと優しくしてほしいのに
「ちっともやってくれなーい」という
相手が自分を満たしてくれない不満を思ってしまいます。
これは相手から受け取ろうとしている事なのですね。
「相手から受け取るの」のが愛では無くて
相手を
「思いやり」「信頼し」「理解し」「受容し」「尊敬し」」「感謝する」
という事なのです。
つまり、「相手に与える」のが愛なのです。
与える事により返ってくるのです。
結果として受け取ることが出来る、お互い様です。
貰おう、貰おうとするほど愛は貰えません。
貰いたければ先に与えなければいけないのです。
何を与えるかというと
「思いやり」「信頼」「理解」「受容」「尊敬」「感謝」ですね。
人への尊敬や感謝は中々難しい事ですが
自分は何を相手に与えているのかなを考えて
相手に与えていないから
自分にも返って来ていないと気づく事ですね。
ですから、今よりも相手を信頼したほうが良いかな。
もうちょっと感謝した方が良いかな。
等、そのように思い始めると
自分の態度が
受け取る側の態度から
与える側の態度に切り替わり
相手の態度も変わって来ます。
つまり
愛とは受け取る物ではなく、自分から与えるものである
という事が解ると、お互いの関係が深まります。
これが、
ジュン・グレイ博士の「愛の定義」です。
そんな事を言っても
相手を
「思いやり」「信頼し」「理解し」「受容し」「尊敬し」」「感謝する」は，中々難しいですね。
全部一遍にやろうとするのではなく
出来る事一つ一つやってみて下さい。
その時に役に立つのが「オキシトシン」です。
オキシトシンホルモンは愛のホルモンです。
このホルモンが分泌されると
信頼関係が生まれ、自分は愛されていると感じられ、
相手に対しての愛情が高まります。
愛情が高まれば自然に優しくできます。
優しくすればそれが戻ってきます。
「思いやり」「信頼し」「理解し」「受容し」「尊敬し」」「感謝する」を
なんなく、行動させてくれます。
これが「愛をもらうための法則」です。
アロマがオキシトシンを分泌させます。
某化粧品株式会社様が２００９年に発表した研究によると、
５分後に唾液中のオキシトシン濃度が１.８倍になったそうです。
参照
https://corp.menard.co.jp/research/tech/tech_05_01.html
アロマ、香りを嗅ぐだけでオキシトシンの分泌量が増えてくる
オキシトシンアロマスプレーがあります。
「オキシトシンアロマスプレー」アマゾン店
https://www.amazon.co.jp/dp/B096S7Y8QM?ref=myi_title_dp
https://www.amazon.co.jp/dp/B097G9B6CR?ref=myi_title_dp
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最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
