幸せになるための4つのポイント 幸せのサロン
皆様こんにちは
幸せのサロン 上田です。
今回は「幸福学」についてお話します。
自分が幸せかどうかを考える時、
「もう少しお金があったら幸せだったのに…」とか
「もう少し頭が良かったら…」、
「もう少し健康だったら…」とか
「もう少し外見が魅力的だったら…」と思う人は
少なくないのではないではないでしょうか。
しかし、幸福に最も影響を及ぼすと思われるお金が、
実は幸福とはあまり関係がないことがわかっています。
収入に限らず、名誉や物質、優れた肉体など、
私たちが手にしていれば幸せなのではないかと思う要素はいろいろあります。
もしこれらが幸福に関係ないとしたら、
いったい何を目指せばいいのでしょか。
人が幸せになるために押さえておきたいポイントとは
いったいどういうものなのでしょうか。
そこで
幸せになる為の４つのポイントをお知らせします。
第一ポイント：「やってみよう！」ポイント
自己実現と成長のポイント。
自分の強みがあるかどうか、その強みを社会で活かしているかどうか、
そんな自分はなりたかった自分であるかどうか
そして、よりよい自分になるために努力しているかどうかなど。
第二ポイント：「ありがとう！」ポイント
つながりと感謝のポイント。
自分を大切に思ってくれる人がいるかどうか、
人生において感謝することがたくさんあるかどうか、
日々の生活において、他者に親切にし、
手助けしたいと思っているかどうかなど。
第三ポイント：「なんとかなる！」ポイント
前向きと楽観のポイント。
ものごとが思い通りにいくと思っているかどうか、
学校や仕事での失敗や感情をひきずるかどうか、
人生で多くのことを達成したと思うかどうかなど。
第四ポイント：「ありのままに！」ポイント
独立と自分らしさのポイント。
自分のすることと他者がすることを比較しがちかどうか、
自分に何ができて何ができないかは外部の制約のせいだと思うかどうか、
自分自身についての信念は変化するかどうかなど。
この４つのポイントの内容を見て、みなさんはどう思うでしょうか。
自分は強みがあってそれを社会で発揮できていると思えば1番目の
「やってみよう」ポイントは満たしているということになります。
しかし、それでも他人と自分を比較して、
自分にはあれがない、これがないと後ろ向きに考えてしまうようなら
４番目の「ありのままに！」ポイントが足りないということになります。
それを満たすようにすれば幸福度は上がることになります。
これら4つのポイントは四つ葉のクローバーみたいなもので、
4つ揃うと幸せになれるということです。
ただ、絶対に4つ揃わないと幸せではないのかどうかは
まだ議論の余地があると思いますが。
大事なのは、私たちの幸福に関係する心的ポイントが
わずか4つに集約されたことです。
人間の脳はわかりやすい目標があると、
無意識にそれを目指してしまうものなのです。
だから、そのシンプルさが重要で、この4つを覚え、
満たすように心がけていたら、
誰でも幸せになれるのではないでしょうか。
でも
自分は4つのポイントをすべて満たすことなんてできない
とおっしゃる方が結構いらっしゃいます。
日本人には心配性遺伝子というものがあって、
心配しがちな国民だということが知られています。
人の性格を変えるのは遺伝的なこともあり無理です。
そんな方には、幸せホルモン「オキシトシン」があります。
４つのポイントをすべて満たさなくても
幸せホルモンオキシトシンが出て、
幸せを感じる事が出来ます。
幸せを感じる事が出来れば、人生前向きに考える事が出来ます。
最悪の状態が目の前に起こっても、
４つのポイントが発動して、
乗り切ることが出来ます。
誰でも幸せになる権利があるのです。
幸せになれます。
アロマ、香りを嗅ぐだけでオキシトシンの分泌量が増えてくる
オキシトシンアロマスプレーがあります。
某化粧品株式会社様が２００９年に発表した研究によると、
５分後に唾液中のオキシトシン濃度が１.８倍になったそうです。
参照 https://corp.menard.co.jp/research/tech/tech_05_01.html
幸せのホルモン
オキシトシンのページをご覧ください。
http://www.aromaremedy.co.jp/okisitosintop.html
「オキシトシンアロマスプレー」アマゾンで購入出来ます。
https://www.amazon.co.jp/dp/B096S7Y8QM?ref=myi_title_dp
https://www.amazon.co.jp/dp/B097G9B6CR?ref=myi_title_dp
ベース店はこちら
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愚痴を言いたいなど、気楽にどうぞ 笑
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
