幸せのサロン 緊張しやすい人 オキシトシン
皆さまこんにちは
幸せのサロン 上田久美子です。
幸せのサロンは
出来るだけ多くの人に、出来るだけ多くの幸せを
受け取ることが出来るように行動するのは
私たちアロマレメディーの義務であると考えていて
何方でも確実に幸せになれるという事を伝える為のサロンです。
幸せ、幸せ感は、心・気持・脳が・生み出す物です。
その生み出し方を、脳認知学、量子力学、精神医学、気功、
アロマテラピー、スピリチュアル等でアプローチして幸せに特化し
このメール、ブログでお知らせしています。
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何となくせわしい、師走。
不思議なもので
何となく、そんな気持ちになって来ました。
同じ1日なのに、何となく追い立てられているような。
そんな時は、深呼吸しましょう。
10秒から20秒かけてゆっくり息を吐く、吸う
というかなりゆっくりな深呼吸で
交感神経から副交感神経に切り替わります。
緊張をした時にも効果があります。
（試験や、人前で話す等）
しかし、中には
深呼吸をしても効果が出ない人がいます。
それは
緊張をしている時は、ノルアドレナリンが出ますが、
緊張しすぎてノルアドレナリンが出過ぎとしまうと
緊張が高い状態になり
そんな状態の時は、効果が出無いのです。
上手に出来ないのですね。
どうすればよいのでしょうか？
それはセレトニン、オキシトシンを分泌させるという事です。
オキシトシンは、セレトニンの分泌を促します。
セレトニンは気分を安定させる効果があります。
その他にも、セレトニンにはとても重要な働があります。
それは「脳内物質を調整する」という事です。
出過ぎた時に減らす。
足りなければ増やす。
という、脳内物質の調整をしてくれます。
例えば、セレトニンが弱って、足りなくなるというと
ノルアドレナリンが暴走して緊張しやすいという
状態になります。
セレトニンが弱っている人＝朝起きが弱かったり
イライラしたり、気分の不安定な状態の人。
それではセレトニンを分泌するにはどうすればよいでしょうか？
それは
朝早起きをして
15分ぐらい散歩をするとセレトニンは分泌します。
しかし
緊張しやすい人は夜型生活で朝弱い人が多い様です。
そうなると朝起きれないので、朝散歩は無理、
と
堂々巡りになります。
そこでそれを解決出来るのは、オキシトシンです。
オキシトシンを分泌させて、セレトニンを活性化させる
アロマを、利用しましょう。
それで、朝起きれるように成ったら、朝散歩を始めましょう。
そして、緊張しずらい体質を作る事が大事です。
コンディショニング（早起き、運動）という物が
とても重要になります。
このようなことを行なえば、
深呼吸もより、効きやすくなります。
スタートとして
オキシトシンアロマスプレー
（マスクにスプレーをする）
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又は
オキシトシンマスクボタン
（マスクに付ける）
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から始めてみてください。
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
皆さまが何時までも、若く美しく健康で居られますように。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
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