産後前後の不調・更年期 幸せのオンラインサロン
皆様こんにちは
上田です。
今回は
女性に起こる大事業出産前後、又更年期のお話をします。
（ある方にご質問を頂いたので、少しここに掲載します）
出産の前後には、エストロゲンが激減してさまざまな不調が起こりやすくなります。
女性ホルモンが一気になくなった産後には、.
マタニティブルーになるなど、気分はもちろんのこと体も病気になりやすい状態です。
産後は、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなります。
イライラしたり、肌荒れしたり、体調不良になるママも。
ホルモンバランスは、産後ママの体調に大きく影響を及ぼします。
産後、女性ホルモンのバランスが崩れるとさまざまな不調があらわれます。
イライラ
ホルモンバランスは、自律神経のバランスにも影響します。
ホルモンバランスが乱れていると自律神経が乱れ、
交感神経ばかり優位になると、いつも気が張っているような状態になり
少しのことでもイライラしてしまいます。
不眠
睡眠は様々なホルモンの分泌に関わっています。
質の良い睡眠は、疲れをとりホルモンを安定させます。
反対に、ホルモンバランスが乱れていると不眠を引き起こす場合もあります。
生理が不安定
産後、妊娠中にお休みをしていた卵巣の働きが回復して、
女性ホルモンが分泌されると月経が再開されます。
まだホルモンバランスが安定していない産後の生理は、
周期がまちまちで不安定な場合もあります。
一般的に、授乳をしていると6から10ヶ月ほどで月経が再開します。
母乳保育期間が短いと、月経が再開する期間は早くなり、
非授乳の場合は2から4ヶ月で再開することが多いです。
肌荒れ
女性ホルモンのエストロゲンは、女性のみずみずしい肌を
維持してくれる働きがあります。
エストロゲンが減少すると、肌荒れ・乾燥・シワといった
肌の悩みが生まれやすくなります。
太る
女性ホルモンのエストロゲンには、満腹中枢を刺激して
食欲を抑えてくれる働きや脂肪の代謝を良くする働きもありますので、
このホルモン分泌が減ると太りやすい傾向が現れる場合もあります。
ゴワゴワ髪の毛
エストロゲンは、髪の毛を美しく保つ働きもあり、
産後、髪の毛がごわつく・パサつくというのも
女性ホルモンのエストロゲン減少が関わっている場合があります。
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しかし、大豆食品を食べても、腸内にエクオールの産生能力
がある人は、日本人の約50％。そこで、サプリ等で取る必要があります。
産後でなくても、上記の事で悩んでいる方は
エクオールが必要な方だと言えると思います。
今後、女性ホルモンの減少で
更年期など様々な症状が出てきます。
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愚痴を言いたいなど、気楽にどうぞ 笑
最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。
豊で穏やかな人生が送れます様に、心から応援しています。
あなたと共に。 上田久美子
